• Livet
    • Min vardag
    • Personligt
    • Blandat
    • Humor
    • Musik
    • Inspiration
    • Events
      • Resor
      • Fester
    • Debatt
  • Filmskapande
    • Att klippa film
    • Att skriva manus
    • Livet som filmskapare
    • Mina Kortfilmer
    • På inspelning
  • Film
    • Film-inspo
    • Recensioner
    • Filmtrailers
    • Kortfilmer
  • Foto
    • InstaWeek
    • Mina foton
    • Projekt 365
  • Mode & Smink
    • New In
    • Dagens Outfit
    • Smink & Hudvård
    • Skönhet & Hudvård
    • Smycken & Accesoarer
  • Nörderier
    • Just Geekeries
    • LOTR
    • Serier
    • Spel
  • Tävlingar
    • Tävla!
    • Jag tävlar
  • Hem
  • Om mig
  • PR & Policy
  • Arkiv
  • Kontakt
  • Hem
  • Om mig
  • PR & Policy
  • Arkiv
  • Kontakt
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
Anna Röd
  • Livet
    • Min vardag
    • Personligt
    • Blandat
    • Humor
    • Musik
    • Inspiration
    • Events
      • Resor
      • Fester
    • Debatt
  • Filmskapande
    • Att klippa film
    • Att skriva manus
    • Livet som filmskapare
    • Mina Kortfilmer
    • På inspelning
  • Film
    • Film-inspo
    • Recensioner
    • Filmtrailers
    • Kortfilmer
  • Foto
    • InstaWeek
    • Mina foton
    • Projekt 365
  • Mode & Smink
    • New In
    • Dagens Outfit
    • Smink & Hudvård
    • Skönhet & Hudvård
    • Smycken & Accesoarer
  • Nörderier
    • Just Geekeries
    • LOTR
    • Serier
    • Spel
  • Tävlingar
    • Tävla!
    • Jag tävlar
DebattMin vardagPersonligt

Träning botar inte depression

De flesta av de som har mindre erfarenhet av depression lägger ofta kommentarer som ”men det är för att du inte rör på dig tillräckligt” eller ”om du tränar mer så kommer du bli gladare” och Ja, träning ger dopamin och hjälper absolut till att lindra depressionen men inte fan botar den det!

Nej jag är ingen expert på psykisk ohälsa, jag är varken tränare eller psykolog men jag har levt med psykisk ohälsa i princip hela livet så jag har nog en erfarenhet eller två och de gångerna jag börjat gymma eller promenera mer så har jag känt mig lite lättare i kroppen – ja, men jag har inte blivit frisk. Varför?

Vissa dagar

Du måste gå till roten av problemet!

Om vi säger såhär, börjar du gå ut och springa för att röra på dig mer så kommer du ändå aldrig kunna springa från din depression. Det kommer behövas en mix av olika tillvägagångssätt för dig att ta itu med dem och kunna gå vidare. De flesta av oss är deprimerade pga något som hänt eller något som inte blivit av och en del av oss har helt enkelt bara just problem med att ta upp seretonin och där kan säkert träning ge bättre resultat.

Det viktigaste du kan göra är att söka hjälp, inte springa från det som gnager i dig och möta det och sedan lära dig leva med det – låter lite hemskt kanske men det är så vi blir fria från psykisk ohälsa. Att komma över att äktenskapet inte fungerade, en bortgång eller en dröm som inte blev sann och sen försöka leva mer i nuet.

Nedan följer en lista på saker som kan hjälpa med psykisk ohälsa.

  • Terapi
  • KBT
  • Mindfulness
  • Fysisk aktivitet
  • Meditation
  • Thankfulness
  • Medicin
  • Vänner och familj
  • Sömn

Du behöver inte prova alla, vissa hjälper bara en av grejerna medan för mig så har alla behövts.

Jag ska snart ha min andra utredning – del av ”roten av mitt problem”

Det jobbigaste är dock den ständiga bristen på energi.

En av biverkningarna som depression och psykisk ohälsa kommer med är brist på energi. En del av oss sover inte bra eller alls, en del av oss sover för mycket eller hela tiden och ändå blir vi inte piggare. Då är det en riktig käftsmäll att få höra att man ”inte rör på sig tillräckligt” eller ”du behöver bara börja träna”…

– Öh, hallå? Jag orkar knappt gå ur sängen, sköta min hygien eller diska?

Så till er som kämpar just nu vill jag bara säga att ni vet själva vad som är rätt för er (och er läkare och psykolog såklart) och varje liten vinst är ett steg mot förbättring och värt att fira! Även om du duschade eller lagade mat. Du måste inte kämpa sönder dig på gymmet 4 dagar i veckan också för träning botar inte psykisk ohälsa.

Jag kommer försöka börja skriva av mig mer här i bloggen ang min recovery från denna depression och min resa, så ställ gärna frågor ❤️

Vad hjälper/hjälpte mot din psykiska ohälsa?

59.327994318.054674
5 mars, 2021 Leave a Comment
Just GeekeriesSpelTeknik

Recenserar Habitica – nördig att göra app

3 mars, 2020 2 Comments
Humor

My Strange Addiction – Reaktion

27 februari, 2020 Leave a Comment
Min vardagPersonligt

Om jag var 20 år igen

I år fyller jag 31, vad skulle jag göra annorlunda om jag var 20 igen?


Jag listar upp saker jag ångrar och saker jag inte ångrar

11 februari, 2020 1 Comment
Min vardagSponsrade Inlägg

Halloween är till för film

I samarbete med Buzzador.

Jo men såklart! Finns det något bättre att göra kring halloween än att titta på lite creepyfilmer! Finns massor med läskigt på SF Anytime just nu, tex nya versionen av jurtjyrkogården, the shining, get out eller hypade Us som inte jag sett.

För er som inte diggar de just läskiga halloweenfilmerna så finns det även skräckkomedi eller skräckaction? Tex Zombieland!

Mina absoluta halloweenfilmer är dock The Craft och Hokus Pokus! Om jag måste välja..

1 november, 2019 1 Comment
Blandat

Enkät

För att bestämma hur mitt framtida blogg/instagram/film och youtubeskapande ska gå i framtiden så har jag gjort en enkät!

Blir oerhört tacksam om just du vill svara på den!

https://sv.surveymonkey.com/r/MS6CTL8

10 oktober, 2019 Leave a Comment
Min vardagSmink & Hudvård

Veganskt schampo och balsam from Love Beauty and Planet

Så, via buzzador så buzzar jag nu detta underbara schampoo och balsam! Jag har testat en inpackning av märket innan som jag älskade så var ganska förberedd på att jag skulle gilla detta!

Och vet ni? Det gör jag!

Jag har tunt hår samt att det är färgat med intensiv toning, det betyder att färgen kan tvättas ur ganska snabbt utan ett anpassat schampo och balsam och de 3 gångerna jag använt detta så har jag inte märkt någon stor förlust på färg, faktiskt mindre än vissa schampon jag testat som just är anpassade för färgat hår.

Mitt hår får dessutom volym och jag gillar verkligen doften, den är inte för stark.

Tummen upp för detta! Och ps. Jag har nu gått från lakto-ovo vegetarian till helt vegan 🙂 jag åt mycket veganskt förr och använde bara veganska produkter men nu lever jag fullt ut och är såååå nöjd

25 augusti, 2019 1 Comment
Min vardag

Vi måste tänka på vår värld nu

I samarbete mer Buzzador har jag testar grummes nya diskborste, den är tillverkad av hela 70% återvunnen plast och det tycker jag känns jäkligt viktigt.

Många är det som plastbantar nu men diskborsten är en av de svårare sakerna att byta ut och då är det ju fantastiskt att det finns ett bättre alternativ.

Vad tyckte jag om den då? Ja den funkar lika bra som en vanlig diskborste! Alltså är den helt klar godkänd.

Vad i ditt hem har du svårast att göra miljövänligt?

25 april, 2019 3 Comments
Min vardag

Social på Offcoff

Idag satt jag på OffCoff på förmiddagen. Det hela började med en kreativ frukost som bästa Linda Hörnfeldt tipsade mig om igårkväll.
Jag blev oerhört väl mottagen, vilket kändes mycket bra. Sen efter en introduktion av High Coast Creative så vände sig Linda till mig och sa “det är nu du ska mingla Anna”.

Det knöt sig i magen direkt, jag är så kass på att mingla och presentera mig. Börjar någon prata med mig så har jag ganska enkelt för det, iaf om jag får prata om något jag finner intressant (eller om mig själv :p) men annars tycker jag det är enormt jobbigt.

Sen tänkte jag på – har jag alltid varit såhär? Jo på ett sätt, jag har alltid tyckt att mycket folk och att ta kontakt har varit jobbigt men jag har däremot kunnat anstränga mig. Tex första gången jag träffade Linda, jag tror jag framkom som en väldigt sprallig och glad person men idag kände jag mig som en spillra av den personen. Det var 2015 – 2016 om jag ej minns fel.

Kommer jag någonsin att bli mig själv igen? Kunna använda energin till att anstränga mig för att vara social? Längtar efter den dagen.

I vilket fall så var det väldigt trevligt att testa offcoff övik och få vara bland kreativa människor :).

63.291637118.7117448
17 april, 2019 4 Comments
Min vardag

Tisdag – Klippa film

Idag är det tisdag och det mesta av dagen har bestått av att klippa filmer när jag sitter på kontoret, har pysslat lite med min blogg de stunder jag har lite mindre att göra.
Har fått massor gjort, bara lite småfix med videor idag så alla de viktigaste filmerna är klara!

Enda sedan jag hade livejournal (någon som kom ihåg) har jag älskat att ha den lilla avataren i vänstra hörnet. För att visa vilket “mood” du har eller vilken serie du älskar just nu.
Så nu ska jag köra på det och försöka skriva lite dagbok de lediga stunderna på jobbet. När hittar du en stund att blogga?

Imorgon ska jag åka till Valdemarsvik och filma, det ska bli spännande. Nya människor och nya djur, hihi. Har aldrig varit i Valdemarsvik men verkar vara en liten stad, fanns knappt boende där så jag ska bo i närmaste större stad en kväll.

26 februari, 2019 1 Comment

Inläggsnavigering

1 2 3 4 … 311 Next

Om Mig!

Anna, GEEK, fotograf, Feminist, Filmskapare,
Vädur, social media missbrukare, häxa, autist, simsälskare, ofrivillig hipster, superhjälte, fantasylover, mörkmården alv, datanörd, vegetarian


Follow

Kontakta mig på:

hey(@)annarod.se


#

Populära inlägg

  • Di Leva – Lights out på ålderdomshemmet 30 januari, 2014
  • ▶ Gandalf: You Shall not Pass – YouTube 17 december, 2013
  • Få fler följare på Instagram – GRATIS 27 januari, 2014
  • Saker jag ♥:ar 7 maj, 2014

Nyheter


Inget just nu

Arkiv

Jag gör film!

Kolla in mina filmer!Anna Röd på Youtube!

Instagram


Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy

Bloggportaler

Film/Tv

Nöje och Underhållning

Reggad på Commo.se

Blogglista.se

Prenumerera på bloggen via epost

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör som 5 andra, prenumerera du med.

© Copyright 2014. Design av Ida Josefin. Foton av Anna i header - Armand Dommer.